湿气虽然看不见摸不着，但确实影响着女性健康，如果不祛除干净，对健康和美丽都有很大伤害。
这段时间是最容易出现体内湿气过重的！
湿气形成的原因
外因：长期处在湿寒环境中，会使得气血受阻，整体气血运转受限。如不注重保暖，使得身体受寒等。
内因：饮食不当，长期吃重口味的食物;喜欢吃生冷、刺激性的食物;喝过多含糖饮料以及喝酒等等
缺乏运动：现代人长期伏案工作，运动时间大大降低，引起脾胃功能失常，使得水湿停滞，造成湿气过重。
如何祛湿
1、保持空气流通，保持房间的通风干燥
2、保持健康作息，早睡早起，避免熬夜
3、运动排湿。有氧运动与无氧运动相结合，流汗能带走身体多余的水分
4、泡脚、汗蒸等方式促进排汗，将体内多余水分排出
越吃越湿的食物
1、高糖食物：中医讲“甘助湿”，常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，一定要注意食用。
2、油炸食品：炸鸡、炸串、方便面;油腻的油炸食品会引起上火，以及增加人的消化负担，造成排毒障碍。
3、辛辣食物：火锅、麻辣烫、串串;经常吃辛辣食物的话会刺激人体神经系统，增加身体负担，影响人体健康，更容易损害脾胃的健康，加重体内湿气的情况。
4、冷饮、生果蔬：生冷食物会导致消化不良、食欲下降，使得湿气更难排出体外
5、凉茶：凉茶都是凉性的，经常饮用会导致脾胃虚弱，从而加重湿气。
祛湿吃什么
1、多粗粮：赤小豆、薏米、绿豆、糙米、小米、白扁豆
2、多蔬菜：芹菜、萝卜、紫苏叶、番茄、大蒜
3、多水果：百香果、柚子、柠檬、橘子